柳楽優弥さんといえば、カンヌ国際映画祭最優秀男優賞を史上最年少で受賞した演技派俳優として知られています。
その筋肉質でかっこいい体型がSNSでも大きな話題ですが、実は過去に体重82kgまで激太りしていた時期があったことも。どのようにして現在の鍛え上げられた体型を手に入れたのか、筋肉の魅力や筋トレ方法、太っていた過去からの変化まで詳しくご紹介します。
柳楽優弥の筋肉がかっこいいと話題！
- 筋肉がすごいのはどこ？腕・二の腕・肩に注目！
- 筋肉質な体型についてSNSの反応まとめ
- 柳楽優弥の筋トレ方法は？
筋肉がすごいのはどこ？腕・二の腕・肩に注目！
演技派俳優として知られる柳楽さんですが、実は体を見ると非常に鍛え上げられた筋肉質な体型をしているんです。身長174cmというしっかりとした体格に、しっかりとついた筋肉がまた絶妙にかっこいいと評判です。
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特に注目されているのが、腕まわりの筋肉です。タンクトップ姿になったときに見える二の腕の厚みや、袖をまくったときにのぞく腕の筋は多くのファンを魅了しています。オーバーサイズのTシャツを着ていても、肩まわりがしっかり大きく見えると話題になることもしばしばです。
特に目立つ筋肉の部位
| 部位 | 特徴 |
|---|---|
| 二の腕 | タンクトップ姿で厚みが分かる、腕まくりでも存在感抜群 |
| 肩まわり | オーバーサイズ着用時でも肩が張って見える |
| 前腕・腕の筋 | ドラマのワンシーンでもさりげなく確認できる |
| 上腕 | 上に挙げると服がきつそうに見えるほどの筋肉量 |
また料理をしているときのオフショットなどでも、肩まわりの筋肉が浮き上がって見えると好評です。普段はスーツやジャケット姿で出演することも多い柳楽さんですが、Tシャツやシンプルな服装のときに意外なほどの筋肉量が露わになり、ファンを驚かせることもあります。
「腕まくり姿がかっこいい」「二の腕がヤバい」という声がSNSで後を絶たず、演技力だけでなく体型にも多くの視線が集まっているのが現在の柳楽さんです。
参考：ORICON NEWS
筋肉質な体型についてSNSの反応まとめ
柳楽優弥さんの筋肉については、SNS上でも非常に大きな反響があります。X（旧Twitter）やTikTok、Instagramなど複数のSNSで「柳楽優弥 筋肉」と検索すると、多くの投稿がヒットします。
X（旧Twitter）では「腕に注目している人が多い」という声が目立ち、ドラマや映画で腕まくりをしている場面が特に注目を集めているようです。「あの腕を見ていると演技に集中できない」「二の腕がとにかくかっこいい」といった反応が多数見られます。
TikTokでは、柳楽さんが筋肉質になる前の「激太り時代」と現在の体型を比較した動画が何度もバズっており、「こんなに変わったの！？」「別人すぎる」「努力がすごい」という驚きとリスペクトのコメントが溢れています。特に、太っていた頃の会見映像と現在の引き締まった筋肉質な体型を並べると、その変化のインパクトが一層際立ちます。
インスタグラムではドラマや映画のポスター画像に対し、「腕が太くてかっこいい」「こんなに鍛えてたとは知らなかった」というコメントが多く寄せられています。
特に「共演者の中でも肩まわりが大きく見える」「Tシャツ着てるとかなり体格がいい」という目撃情報が多く、外見に関する話題は尽きることがありません。俳優として演技力で評価されてきた柳楽さんが、体型面でもこれほど注目されるようになったのは、やはり過去の激太りからの大変身というストーリーが人々の心を掴んでいるからではないでしょうか。
参考：ORICON NEWS
筋トレ方法は？
柳楽優弥さんが現在の筋肉質な体型を維持している背景には、継続的な運動習慣があります。もともとダイエットをきっかけに体を動かすことが日常になったという柳楽さんは、現在も定期的なトレーニングを欠かさないとされています。
柳楽さんが取り組んでいるとされるトレーニングとして知られているのがボクシングです。以前のダイエット期にも温室でのボクシングで汗を流したとされており、その後もボクシングへの取り組みを継続していることが伝えられています。ボクシングは全身の筋肉をバランス良く使う有酸素・無酸素の複合運動で、体幹から腕まで全身を鍛えられるため、柳楽さんの体型を作り上げる上でも大きく貢献していると考えられます。
ボクシング以外にも！柳楽さんのトレーニング習慣
ランニングも柳楽さんが継続しているトレーニングのひとつです。ダイエット時代には厚着をしてランニングするという方法で体重を落とした経験があり、その後もランニングは習慣として定着したとみられています。有酸素運動としてのランニングは体脂肪の燃焼に効果的で、現在の引き締まった体型の維持にも役立っているのでしょう。
また、ドラマや映画の役作りに合わせて体型を調整することもある柳楽さんは、その都度トレーニング内容を変えながら体を整えていると考えられます。急激に体重を落とした経験があることから「油断すると太りやすい」と本人も語っており、現在も体を動かすことへの意識は非常に高いようです。
演技の質を高めることと並行して体型管理にも真摯に取り組む姿勢が、現在の筋肉質でかっこいい柳楽さんを作り上げているのだと言えますね。
参考：マイナビニュース
柳楽優弥は太っていた！筋肉質な体型になるまでの変化
- 太っていたのは映画『戦慄迷宮3D』の頃（2009年）でMAX82kg
- 激太りの理由はカンヌ受賞後のプレッシャーによるストレス
- 痩せた理由①中村勘三郎の一言
- 痩せた理由②事務所スタッフなど多くの人からの叱責
- 痩せた理由③豊田エリーとの結婚
- 82kgからのダイエット方法は？2カ月で-25㎏減量！
太っていたのは映画『戦慄迷宮3D』の頃（2009年）でMAX82kg
現在の筋肉質でかっこいい体型からは想像もできないかもしれませんが、柳楽優弥さんにはかつて体重が82kgまで増えた時期がありました。
激太りが広く知られるようになったのは、2009年6月に行われた映画「戦慄迷宮3D THE SHOCK LABYRINTH」の製作発表会見がきっかけです。記者から「太りましたよね？」と指摘された柳楽さんは、「バレました？ バレたかぁ。食べ過ぎです」と照れながらも素直に激太りを認めました。
この会見での一言が、柳楽さんの激太り期間を象徴する出来事として今でも語り継がれています。
身長174cmで82kgというのは、BMIにすると約27程度になり、一般的に「肥満（1度）」とされる25を超えています。身長174cmの男性の適正体重はおよそ66kg前後とされていますので、16kg以上もオーバーしていた計算です。この時期の柳楽さんは、1日8食もの食事を摂りながら自宅に引きこもりがちになっていたとされており、2004年のデビュー当時の細身のイメージとは大きくかけ離れた体型になっていました。
ちなみに映画「戦慄迷宮3D」は清水崇監督による3Dホラー作品で、柳楽さんも重要な役で出演しています。演技そのものの評価は変わらず高かったものの、外見の変化は隠しようがなく、当時は多くのメディアで激太りぶりが報じられました。
参考：ORICON NEWS
激太りの理由はカンヌ受賞後のプレッシャーによるストレス
柳楽優弥さんが82kgまで太ってしまった最大の原因は、精神的なプレッシャーからくるストレスだったといわれています。2004年にわずか14歳でカンヌ国際映画祭最優秀男優賞を受賞した柳楽さんは、一夜にしてスターとなりました。しかし、その後に続く高い期待と注目が、10代の若者にとってはあまりにも重荷だったのです。
カンヌ受賞後、有名になるにつれ周囲の人間関係も変化し、「自分の周りから人が離れていく」という孤立感を覚えるようになったとされています。この孤立感や人間不信が精神的な不安定さにつながり、食に依存してしまう状態に陥っていったとみられています。
2008年には精神安定剤を過剰摂取して病院に搬送されたと報道されており、当時の精神状態がいかに追い詰められていたかがうかがえます。食べることで一時的に気持ちを紛らわせていた結果、1日8食という状態になり、さらに引きこもりがちで運動量も激減したことで82kgという体重に至ったのです。
苦しい時期を経験したからこそ、今の柳楽さんの演技には深みと説得力があるとも言えます。その後、見事に立ち直って現在の筋肉質な体型を手に入れたことは、多くのファンに勇気を与えていますよね。
痩せた理由①中村勘三郎の一言
柳楽優弥さんが激太りから脱出するきっかけとなったのは、故・中村勘三郎さんとの出会いでした。歌舞伎界の大名跡を受け継いだ名優・中村勘三郎さんが、太っていた当時の柳楽さんに放った一言は非常に衝撃的なものでした。
その言葉とは、「君は見栄えが悪いから俳優辞めなさい」というものです。ストレートすぎるほど直接的な言葉ですよね。しかし、歌舞伎という芸の世界で長年厳しい修行を積んできた中村勘三郎さんだからこそ言えた言葉だったのかもしれません。
柳楽さんはこの言葉を受けた翌日から、すぐに行動に移したといいます。後にインタビューで「本当にありがたい」と感謝を語っており、厳しい一言が自分を救ってくれたと振り返っています。怒りや傷つきよりも、奮起するエネルギーに変えてしまった柳楽さんのメンタルの強さには驚かされますよね。
中村勘三郎さんという大俳優からの言葉だったからこそ、同じような内容でもマネージャーや周囲の人たちの忠告とは異なる刺さり方をしたのかもしれません。中村勘三郎さんは2012年12月に57歳という若さで亡くなっていますが、柳楽さんにとってその言葉はこれからも生き続けることでしょう。あの一言がなければ、今の筋肉質でかっこいい柳楽さんはなかったかもしれないと思うと、人との出会いは本当に不思議なものですよね。
参考：マイナビニュース
痩せた理由②事務所スタッフなど多くの人からの叱責
実は、中村勘三郎さんの言葉が転機になる以前から、柳楽優弥さんの周囲の人々は体型について何度も指摘を行っていたといわれています。マネージャーや事務所のスタッフなど、日常的に近くにいる人たちが「体重が増えすぎている」「このままでは仕事に支障が出る」と忠告していたとのことです。
しかし当時の柳楽さんは、これらの指摘をことごとく聞き流してしまっていたといいます。精神的に落ち込んでいる時期には、たとえ正しいアドバイスでも素直に受け入れることができないものですよね。自覚はありながらも止められなかったという葛藤があったのかもしれません。
周囲の多くの声を受け流し続けていたにもかかわらず、中村勘三郎さんの一言だけは聞き流せなかったというのは、非常に興味深いことです。同じような内容の言葉でも、発する人や言い方によって受け取り方が全く変わるということを実感させるエピソードですよね。
芸能界では体型管理も仕事のうちとされており、事務所としても放置するわけにはいかず、さまざまな形で指導を行っていたはずです。それでも変われなかった時期があったということは、当時の柳楽さんがいかに精神的に追い詰められていたかを物語っています。逆に言えば、そこまで追い詰められた経験があるからこそ、今の柳楽さんの演技には深みと説得力があるのではないかとも思えます。
参考：マイナビニュース
痩せた理由③豊田エリーとの結婚
柳楽優弥さんが激太りから脱出し、人生を立て直していく過程で、もう一つ大きな出来事がありました。それが、女優・豊田エリーさんとの結婚です。2009年12月2日、柳楽さんは自身のブログで豊田エリーさんとの婚約を発表。翌2010年1月14日に婚姻届を提出し、1月15日には明治神宮にて挙式しました。
参考：yahoo画像検索
豊田エリーさんは実力派の女優で、柳楽さんとは撮影現場での出会いがきっかけだったとされています。同じ俳優という立場から、精神的に苦しんでいた柳楽さんの気持ちを深く理解し、支えとなってくれた部分も大きかったのではないでしょうか。
2009年12月に婚約、2010年1月に入籍という展開が、柳楽さんにとって生活を立て直す大きな転機になったとみられています。結婚という節目を迎えたことで責任感が芽生え、パートナーのためにも体型を整えて仕事に向き合っていこうというモチベーションが高まったのかもしれません。
結婚後の柳楽さんについては、「年々、この人で良かったと思う」と豊田エリーさんへの愛情を公言するなど、夫婦仲の良さが伝わるエピソードが多数報じられています。二人の間には子どもも誕生しており、家族の存在が柳楽さんの活動の原動力にもなっているようです。俳優同士として互いを理解し刺激し合う関係が、柳楽さんの俳優としての成長にもプラスに働いているのではないでしょうか。
82kgからのダイエット方法は？2カ月で-25㎏減量！
柳楽優弥さんが82kgという体重から行ったダイエット方法は、かなりハードなものでした。主に取り組んだのは以下の3つです。
- 厚着をしてのランニング
- 温室でのボクシング
- 食事制限（温野菜とバナナ中心）
まず有酸素運動として行ったのが、厚着をした状態でのランニングです。発汗量を高めながら体を動かすことで、脂肪燃焼を促す狙いがあったとみられています。次に取り組んだのが温室でのボクシングです。高温多湿の環境でのボクシングトレーニングは発汗量が高く、全身運動として非常に効果的です。柳楽さんはその後もボクシングを継続しており、現在の筋肉質な体型づくりにも貢献していると考えられます。
食事面では、温野菜とバナナを中心としたシンプルな内容に絞り込みました。栄養バランスを保ちながらも食事量を大幅に見直すことで、運動と合わせた効率的な体重管理を実現したのです。
中村勘三郎さんに言葉をもらった翌日には行動を開始し、わずか2〜3カ月で20〜25kgもの減量に成功したとされています。1日8食という過食状態からの劇的な転換で、決意してから即座に動いた柳楽さんのメンタルの切り替えの速さには驚かされます。
急激な体重減少を経験したことから「油断すると太りやすい体質になった」と本人も語っており、その後もランニングやボクシングなどの運動を継続しています。この継続的なトレーニング習慣が、現在の鍛え上げられた筋肉質な体型へとつながっているのです。なお、急速なペースでの体重変化は体への負担も大きくなることがあるため、ご自身でダイエットに取り組む際は無理のない範囲で行うことをおすすめします。
【まとめ】柳楽優弥の筋肉が話題すぎる！過去に82kgまで太っていた男が大変身した全記録
- 柳楽優弥さんの筋肉は腕・二の腕・肩まわりが特に注目されていて、かっこいいと話題になっている
- 腕まくり姿や、Tシャツ・タンクトップ姿のときに筋肉量の多さが際立つ
- SNSでは「腕がかっこいい」「体型の変化がすごい」という声が多数上がっている
- 現在の筋肉質な体型の背景には、ボクシングやランニングなど継続的なトレーニングがある
- 実は2009年〜2010年頃、体重が82kgまで激太りしていた過去がある
- 激太りの原因はカンヌ受賞後のプレッシャーによるストレスと過食
- 2008年には病院に搬送されるほど精神的に追い詰められていた時期もあった
- 映画「戦慄迷宮3D」の製作会見（2009年）で激太りを自ら公言した
- 故・中村勘三郎さんの「君は見栄えが悪いから俳優辞めなさい」という言葉が転機になった
- この言葉を受けた翌日から即座にダイエットを開始した行動力が話題に
- ダイエット方法は厚着でのランニング・温室でのボクシング・温野菜とバナナ中心の食事制限
- わずか2〜3カ月で20〜25kgの減量に成功した
- 2009年12月に女優・豊田エリーさんと婚約、2010年1月に入籍・挙式した
- 豊田エリーさんとの結婚も生活立て直しの大きな転機になったとみられる
- 現在も運動を継続しており、筋肉質でスリムな体型をキープしている
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